Бета-аланин
Beta Alanine Powder от Be First – это спортивная пищевая добавка для увеличения времени работы мышц под нагрузкой, т.е. выносливости. Прием бета-аланина повышает уровень карнозина в мышцах, который препятствует накоплению молочной кислоты в работающих мышцах и таким образом, отодвигает наступление усталости.
Прием Be First Beta Alanine Powder способствует:
-Увеличение взрывной силы мышц,
-Росту мышечной массы,
-Повышению аэробной и анаэробной выносливости,
-Улучшению процесса восстановления.
Аланин – одна из 20 протеиногенных аминокислот, участвующая также в глюконеогенезе. У нее есть два изомера – альфа-аланин и бета-аланин. Альфа-аланин содержит аминогруппу в середине молекулы и участвует в синтезе белков. Бета-аланин аминогруппу содержит в бета-положении, т.е. на конце молекулы и он не входит в состав структурных белков, а является частью некоторых белковых ферментов, в частности, карнозина.
В чем роль карнозина?
Карнозин в больших количествах содержится в тканях мышц и мозга, и является мощным антиоксидантом, а также способен поддерживать кислотный баланс в тканях (в частности, в мышцах), препятствуя их закислению и блокируя негативные эффекты накапливающего в работающей мышце лактата (продукта расщепления глюкозы). Таким образом, карнозин повышает работоспособность мышц, их способность работать длительное время без усталости. А карнозин состоит из бета-аланина и гистидина. При пероральном приеме карнозина его молекулы расщепляются в пищеварительном тракте, поэтому на повышение концентрации карнозина большее влияние оказывает прием бета-аланина (при отсутствии недостатка гистидина).
Что даст прием Beta Alanine Powder от Be First?
Большая часть полезных эффектов бета-аланина, приносящих спортсмену прямую выгоду, обусловлена способностью бета-аланина повышать концентрацию карнозина в мышцах, но, кроме того, бета-аланин участвует в синтезе гликогена в печени, препятствует падению уровня глюкозы в крови (особенно при низкоуглеводной диете), обладает нейропротекторными свойствами, защищает функции памяти, а также положительно влияет на сперматогенез и деятельность предстательной железы. Тем не менее, прежде всего от приема бета-аланина ожидаются следующие эффекты:
-Повышение анаэробной выносливости, т.е. увеличение время работы до отказа,
-Повышение порога усталости, и возможность выполнить больше повторений,
-Повышение мощности мышечных усилий,
-Уменьшение болей в мышцах после тренировки,
-Ускорение восстановления после тяжелых тренировок, а также после травм,
-Улучшение когнитивных способностей – концентрации, умственной работоспособности и пр.
Полезные действия бета-аланина хорошо изучены и подтверждены длинным рядом медицинских исследований. Очень часто прием бета-аланина сопровождался приростом мышечной массы и замедлением роста жировой ткани.
Кому нужно принимать бета-аланин?
По исследованиям спортивных медиков прием бета-аланина повышает концентрацию карнозина (в иных случаях на 80 %) как у опытных, так и начинающих спортсменов. Поскольку буферная роль карнозина наиболее важна именно в анаэробных нагрузках, то бета-аланин весьма полезен представителям силовых видов спорта и менее эффективен для легкоатлетов.
Важно также, что спортсмены, придерживающиеся специфических диет, ограничивающих поступление полноценных белков в организм, например, вегетарианцы, имеют изначально более низкий уровень карнозина, что может нивелировать дополнительный прием Beta Alanine Powder от Be First. А также бета-аланин хорошо подходит спортсменам старше среднего возраста, у которых выработка собственного бета-аланина (и как следствие карнозина) замедляется в силу естественных причин. При этом на мужчин и на женщин бета-аланин действует одинаково.
Какие побочные эффекты может вызвать прием бета-аланина?
Неоднократно отмечалось, что прием бета-аланина в количестве более 800 мг вызывал у некоторых испытуемых ощущения покалывания или жжения в области лица и конечностей в течение некоторого времени после приема. Это ощущение возникает в результате повышения чувствительности периферических нервных окончаний в моменты достижения пиковой концентрации бета-аланина в крови. Оно совершенно безопасно и говорит лишь о том, что для организма такое резкое повышение концентрации бета-аланина непривычно. Если такие ощущения доставляют беспокойство, обычно рекомендуется снизить дозировку, разделить дозу добавки на несколько приемов или принимать добавку совместно с пищей.
Как принимать бета-аланин?
Бета-аланин показывает хорошие результаты при приеме на протяжении от 2-4 недель до 10 недель в количестве 4-5 г в сутки, и в кратковременных тренировочных нагрузках. При долговременных нагрузках (дольше 25 минут) данные о действии бета-аланина становятся противоречивыми. Поэтому чаще всего рекомендуют принимать бета-аланин через равные промежутки времени (6-8 часов) либо непосредственно перед тренировкой. С целью лучшего восстановления можно принимать бета-аланин также и после тренировки.
Сочетание с другими добавками:
Бета-аланин хорошо сочетается с другими спортивными добавками – с креатином, с BCAA, донаторами азота (аргинин, цитруллин) а также протеином и кофеином. Со многими из них бета-аланин образует синергический эффект. А вот с таурином бета-аланин конкурирует, поэтому теоретически высказывалось опасение, что длительный прием бета-аланина может вызвать дефицит таурина. Возможно, поэтому их иногда сочетают в одной добавке.
Продукт Be First Beta Alanine Powder разработан при участии специалистов мирового уровня в области спортивного питания и произведен в соответствии с мировыми стандартами качества на предприятии, обладающем международными сертификатами ISO и HACCP. Благодаря профессионально составленной рецептуре и использованию высококачественного сырья, Be First Beta Alanine Powder обладает максимальной эффективностью и наилучшей степенью усвоения организмом.
Прием Be First Beta Alanine Powder способствует:
-Увеличение взрывной силы мышц,
-Росту мышечной массы,
-Повышению аэробной и анаэробной выносливости,
-Улучшению процесса восстановления.
Аланин – одна из 20 протеиногенных аминокислот, участвующая также в глюконеогенезе. У нее есть два изомера – альфа-аланин и бета-аланин. Альфа-аланин содержит аминогруппу в середине молекулы и участвует в синтезе белков. Бета-аланин аминогруппу содержит в бета-положении, т.е. на конце молекулы и он не входит в состав структурных белков, а является частью некоторых белковых ферментов, в частности, карнозина.
В чем роль карнозина?
Карнозин в больших количествах содержится в тканях мышц и мозга, и является мощным антиоксидантом, а также способен поддерживать кислотный баланс в тканях (в частности, в мышцах), препятствуя их закислению и блокируя негативные эффекты накапливающего в работающей мышце лактата (продукта расщепления глюкозы). Таким образом, карнозин повышает работоспособность мышц, их способность работать длительное время без усталости. А карнозин состоит из бета-аланина и гистидина. При пероральном приеме карнозина его молекулы расщепляются в пищеварительном тракте, поэтому на повышение концентрации карнозина большее влияние оказывает прием бета-аланина (при отсутствии недостатка гистидина).
Что даст прием Beta Alanine Powder от Be First?
Большая часть полезных эффектов бета-аланина, приносящих спортсмену прямую выгоду, обусловлена способностью бета-аланина повышать концентрацию карнозина в мышцах, но, кроме того, бета-аланин участвует в синтезе гликогена в печени, препятствует падению уровня глюкозы в крови (особенно при низкоуглеводной диете), обладает нейропротекторными свойствами, защищает функции памяти, а также положительно влияет на сперматогенез и деятельность предстательной железы. Тем не менее, прежде всего от приема бета-аланина ожидаются следующие эффекты:
-Повышение анаэробной выносливости, т.е. увеличение время работы до отказа,
-Повышение порога усталости, и возможность выполнить больше повторений,
-Повышение мощности мышечных усилий,
-Уменьшение болей в мышцах после тренировки,
-Ускорение восстановления после тяжелых тренировок, а также после травм,
-Улучшение когнитивных способностей – концентрации, умственной работоспособности и пр.
Полезные действия бета-аланина хорошо изучены и подтверждены длинным рядом медицинских исследований. Очень часто прием бета-аланина сопровождался приростом мышечной массы и замедлением роста жировой ткани.
Кому нужно принимать бета-аланин?
По исследованиям спортивных медиков прием бета-аланина повышает концентрацию карнозина (в иных случаях на 80 %) как у опытных, так и начинающих спортсменов. Поскольку буферная роль карнозина наиболее важна именно в анаэробных нагрузках, то бета-аланин весьма полезен представителям силовых видов спорта и менее эффективен для легкоатлетов.
Важно также, что спортсмены, придерживающиеся специфических диет, ограничивающих поступление полноценных белков в организм, например, вегетарианцы, имеют изначально более низкий уровень карнозина, что может нивелировать дополнительный прием Beta Alanine Powder от Be First. А также бета-аланин хорошо подходит спортсменам старше среднего возраста, у которых выработка собственного бета-аланина (и как следствие карнозина) замедляется в силу естественных причин. При этом на мужчин и на женщин бета-аланин действует одинаково.
Какие побочные эффекты может вызвать прием бета-аланина?
Неоднократно отмечалось, что прием бета-аланина в количестве более 800 мг вызывал у некоторых испытуемых ощущения покалывания или жжения в области лица и конечностей в течение некоторого времени после приема. Это ощущение возникает в результате повышения чувствительности периферических нервных окончаний в моменты достижения пиковой концентрации бета-аланина в крови. Оно совершенно безопасно и говорит лишь о том, что для организма такое резкое повышение концентрации бета-аланина непривычно. Если такие ощущения доставляют беспокойство, обычно рекомендуется снизить дозировку, разделить дозу добавки на несколько приемов или принимать добавку совместно с пищей.
Как принимать бета-аланин?
Бета-аланин показывает хорошие результаты при приеме на протяжении от 2-4 недель до 10 недель в количестве 4-5 г в сутки, и в кратковременных тренировочных нагрузках. При долговременных нагрузках (дольше 25 минут) данные о действии бета-аланина становятся противоречивыми. Поэтому чаще всего рекомендуют принимать бета-аланин через равные промежутки времени (6-8 часов) либо непосредственно перед тренировкой. С целью лучшего восстановления можно принимать бета-аланин также и после тренировки.
Сочетание с другими добавками:
Бета-аланин хорошо сочетается с другими спортивными добавками – с креатином, с BCAA, донаторами азота (аргинин, цитруллин) а также протеином и кофеином. Со многими из них бета-аланин образует синергический эффект. А вот с таурином бета-аланин конкурирует, поэтому теоретически высказывалось опасение, что длительный прием бета-аланина может вызвать дефицит таурина. Возможно, поэтому их иногда сочетают в одной добавке.
Продукт Be First Beta Alanine Powder разработан при участии специалистов мирового уровня в области спортивного питания и произведен в соответствии с мировыми стандартами качества на предприятии, обладающем международными сертификатами ISO и HACCP. Благодаря профессионально составленной рецептуре и использованию высококачественного сырья, Be First Beta Alanine Powder обладает максимальной эффективностью и наилучшей степенью усвоения организмом.
1 089
руб.
Спортивная добавка на основе заменимой аминокислоты бета-аланина. Используется в качестве предтренировочной добавки.
улучшает производительность во время высокоинтенсивных тренировок
способствует увеличению силы и мышечной массы
помогает улучшить качество тела
Бета-аланин – это заменимая аминокислота, которую организм может производить сам, если обеспечить его необходимыми макроэлементами. Этого можно достичь за счет употребления достаточного количество белка, особенно говядины, курицеы или свинины. Однако для того, чтобы организм мог производить достаточно бета-аланина, упомянутые продукты нужно употреблять в очень больших количествах.
Для того, чтобы облегчить и ускорить синтез бета-аланина в организме, Макслер разработал продукт Beta-Alanine powder, который содержит необходимое для организма количество аминокислоты всего в одной порции (5 г).
Важность бета-аланина заключается в том, что вместе с другой аминокислотой – гистидином – бета-аланин образует комплекс, называемый карнозином. Карнозин улучшает выносливость организма, особенно при высокоинтенсивных упражнениях продолжительностью. Это позволяет вам тренироваться дольше и усерднее, делать больше повторений или подходов. Кроме того, Beta-Alanine powder может повышает эффективность силовых тренировок с большими весами.
Продукт также способствует наращиванию мышечной массы и уменьшению жировых отложений за счет улучшения регенерации между тренировками.
Способы применения
Смешайте 1 мерную ложку (5 г) с водой или вашим любимым напитком. Принимайте один раз в день.
улучшает производительность во время высокоинтенсивных тренировок
способствует увеличению силы и мышечной массы
помогает улучшить качество тела
Бета-аланин – это заменимая аминокислота, которую организм может производить сам, если обеспечить его необходимыми макроэлементами. Этого можно достичь за счет употребления достаточного количество белка, особенно говядины, курицеы или свинины. Однако для того, чтобы организм мог производить достаточно бета-аланина, упомянутые продукты нужно употреблять в очень больших количествах.
Для того, чтобы облегчить и ускорить синтез бета-аланина в организме, Макслер разработал продукт Beta-Alanine powder, который содержит необходимое для организма количество аминокислоты всего в одной порции (5 г).
Важность бета-аланина заключается в том, что вместе с другой аминокислотой – гистидином – бета-аланин образует комплекс, называемый карнозином. Карнозин улучшает выносливость организма, особенно при высокоинтенсивных упражнениях продолжительностью. Это позволяет вам тренироваться дольше и усерднее, делать больше повторений или подходов. Кроме того, Beta-Alanine powder может повышает эффективность силовых тренировок с большими весами.
Продукт также способствует наращиванию мышечной массы и уменьшению жировых отложений за счет улучшения регенерации между тренировками.
Способы применения
Смешайте 1 мерную ложку (5 г) с водой или вашим любимым напитком. Принимайте один раз в день.
1 380
руб.
Бета-аланин – используется мышечными клетками для синтеза дипептида-бета-аланин-L-гистидина, также знакомого как карнозин.
Бета-аланин не является незаменимой аминокислотой, которая используется мышечными клетками для синтеза карнозина. Карнозин найден в высоких концентрациях в скелетных мышцах, и он преимущественно находится в сильнейших Tипа II быстро сокращающихся мышечных волокнах. Повышение карнозина в мышцах с помощью бета-аланина имеет растущую популярность среди образованных бодибилдеров и атлетов.
Бета-аланин не вызывает никаких бесполезных увеличений веса, он не содержит стимуляторов и, конечно, не имеет запрещенных веществ!
Карнозин – антиоксидант, осуществляющий очистку организма от свободных радикалов и нейротрансмиттер.
Карнозин найден в высоких концентрациях в скелетных мускулах. Особенно большое скопление наблюдается в быстрых мышечных волокнах.
Карнозин помогает мышцам работать сильнее и дольше.
Принимая карнозин в качестве пищевых добавок, мы можем сократить выработку кислоты в работающих мышцах.
Состав: в одной порции (5 капсул): Бета-Аланин - 4000 мг.
Бета-аланин не является незаменимой аминокислотой, которая используется мышечными клетками для синтеза карнозина. Карнозин найден в высоких концентрациях в скелетных мышцах, и он преимущественно находится в сильнейших Tипа II быстро сокращающихся мышечных волокнах. Повышение карнозина в мышцах с помощью бета-аланина имеет растущую популярность среди образованных бодибилдеров и атлетов.
Бета-аланин не вызывает никаких бесполезных увеличений веса, он не содержит стимуляторов и, конечно, не имеет запрещенных веществ!
Карнозин – антиоксидант, осуществляющий очистку организма от свободных радикалов и нейротрансмиттер.
Карнозин найден в высоких концентрациях в скелетных мускулах. Особенно большое скопление наблюдается в быстрых мышечных волокнах.
Карнозин помогает мышцам работать сильнее и дольше.
Принимая карнозин в качестве пищевых добавок, мы можем сократить выработку кислоты в работающих мышцах.
Состав: в одной порции (5 капсул): Бета-Аланин - 4000 мг.
1 190
руб.
Бета-аланин — это заменимая аминокислота, которую организм способен синтезировать из других аминокислот. Основная функция бета-аланина — повышение работоспособности мышц. Добавки с аминокислотой включают в свой рацион спортсмены и бодибилдеры.
Роль данного элемента значительна не только для спортсменов, но и для любого человека.
Благодаря бета-аланину в организме происходят следующие изменения:
Мышцы сокращаются с большей скоростью и силой
Появляется больше энергии
Регулируется уровень сахара в крови
Укрепляется иммунная система
Снижается выраженность симптомов климакса
Аминокислота показана спортсменам во время набора мышечной массы и работы над рельефом тела. Она улучшает работу мозга и память. Это источник природной энергии, который при поступлении в организм в достаточном количестве способен улучшить настроение и повысить активность человека.
Профессиональные спортсмены принимают специальные добавки с содержанием бета-аланина. Также такие добавки показаны людям, которые хотят повысить выносливость организма, чтобы легче выполнять физически тяжелую работу и выдерживать нагрузки.
Питательный состав одной порции (1 неполная мерная ложка - 3,5 г) продукта
Бета-аланин: 3300 мг
Ингредиенты: Бета-аланин, антислеживающий агент (кремния диоксид).
Рекомендации по применению: Смешайте 1 порцию порошка с 100 - 200 мл холодной воды или фруктового сока.
Роль данного элемента значительна не только для спортсменов, но и для любого человека.
Благодаря бета-аланину в организме происходят следующие изменения:
Мышцы сокращаются с большей скоростью и силой
Появляется больше энергии
Регулируется уровень сахара в крови
Укрепляется иммунная система
Снижается выраженность симптомов климакса
Аминокислота показана спортсменам во время набора мышечной массы и работы над рельефом тела. Она улучшает работу мозга и память. Это источник природной энергии, который при поступлении в организм в достаточном количестве способен улучшить настроение и повысить активность человека.
Профессиональные спортсмены принимают специальные добавки с содержанием бета-аланина. Также такие добавки показаны людям, которые хотят повысить выносливость организма, чтобы легче выполнять физически тяжелую работу и выдерживать нагрузки.
Питательный состав одной порции (1 неполная мерная ложка - 3,5 г) продукта
Бета-аланин: 3300 мг
Ингредиенты: Бета-аланин, антислеживающий агент (кремния диоксид).
Рекомендации по применению: Смешайте 1 порцию порошка с 100 - 200 мл холодной воды или фруктового сока.
1 250
руб.